ダイエットとメンタルケア

ダイエットを心がける上で、とても重要なもの。

ご存知でしょうか？

それは、「気の持ちよう」です。

おいしいものを食べられない、お腹一杯食べられない、そんなときにとっても惨めな気持ちになりますよね。

「なんて私は可哀想なの？もういいや、こんな惨めな思いをするんだったら、食べちゃえ！」

で、またリバウンドの繰り返し....。

「私って惨めだ、可哀想」と思った時点で、ダイエットは見事に失敗してしまっていることに、早く気づいてください。

「今私は、素晴らしい未来に向かって一歩ずつ確実に前進しているのだ！」

「このハングリーな気持ちって、やる気が出ていいなぁ〜。」

という具合に、気分を自分でコントロールしていくことも、ダイエット成功への鍵であるのです！

ダイエットとメンタルヘルスは、実は深く関係しているのです。